co pod

[...] jak lekka przesada, czy miał ktoś styczność z tego typu hantlami i jest w stanie dać rzetelną opinie? Co do ławeczki, szukam wytrzymałem z ujemnym kontem domyślnie również pod sztangę więc o wytrzymałości minimum do 250kg, jedyna które znajdowałem są kuriozalnie drogie 1100zł w górę, również byłbym wdzięczny za poradę w jej doborze. Linki: [...]

[...] problem, więc myślę, że to kwestia rozgrzania tego miejsca(tylko nie mam pojęcia w jaki sposób rozgrzać to miejsce ).Jeśli ma to jakieś powiązanie z tym, to wspomnę że mam problemy z mobilnością stawu skokowego, więc robię przysiady z krążkami pod piętami (co mi akurat nie przeszkadza) /SFD/Images/2015/12/22/ae82ef0b6cc941e1a62fc7fb2959c393.png

[...] zawodach? Chodzi mi o stosunek moich rozmiarów ;) do siły... Dodam jeszcze że trenuje dopiero rok i nigdy nie robiłem treningu na siłe, trenuje w profejonalnej siłowni pod okiem trenera, nie brałem i nie biore i nie mam zamiaru brać środków zakazanych :), czasami biore kreatynke , HMB i jakieś gainerki... Napisze może jeszcze że gdy [...]

Witam! Mam 36 lat. Niedaleko mojej miejscowości mam aktualnie możliwość trenowania boksu albo zapasów w stylu wolnym. Obie dyscypliny mi się podobają, ale obawiam się, że czasu na jedno i drugie nie starczy. Chciałbym zapytać, co Waszym zdaniem, byłoby lepsze, biorąc pod uwagę mój nienajmłodszy wiek. Chcę trenować rekreacyjnie dla poprawy siły [...]

[...] w małej ilości wymeiszać? Kreatyne bym brał potreningowo razem z BCAA. Przed Beta-Alanina 4g. Treningi różnie będą w zalezności od okresu, ale SW 4-6 razy i siłownia 2-3 razy. na siłowni typowy trening pod siłe z elementami dynamiki, głównie zalezy mi na wytrzymałości, sile i eksplozywności. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-08-25 14:20:52

[...] (pierwszy raz bedzie leciec wiec nw zabardzo jak z oslonkami) Deca 1-18 500mg (mega dobrze dziala u mnie na stawy + fajne mieso) Blod 1-22 750mg (tez bede to leciec 1 raz, podobno mega nabicie, apetyt, zobaczymy co to bedzie) Enan 1-24 750mg (wiadomo baza kazdego cyklu) Oczywiscie badania co 6 tyg, caba i IA pod reka, hcg co 7/8tyg. Ewentualnie [...]

[...] odpuściłem. Aspiracja wiadomo pięknie, cud miód malina noga nie boli. Ale martwi mnie ten opór, czy to kość czy co? Czy nie jest tak, że przebijam ten mięsień i sok leci "pod niego"? Czy mam płycej wbijać czy mimo tego oporu, ładować tak jak jest bo krwi nie ma, bólu też nie. Czy ktoś spotkał się z takim czymś? Nie wiem jak to jaśniej pisać. [...]

[...] raz kreatyne brałem w okresie ferii zimowych. Teraz ćwicze 3 razy w tygodniu, zupełnie na sucho oprócz witamin. Licze na ogólne sugestie i wskazówki, czy zrobić 2 cykle pod rząd czy z przerwą i co ewentualnie dorzucić z suplementów. Wiem, że to nie ten dział, ale jaki rodzaj treningu najlepiej sie sprawdzi w mojej sytuacji? Dzieki z góry [...]

[...] tym forum. Zależy mi na treningu zwiększającym wytrzymałość siłową nóg oraz wzmocnienie górnych partii mięśniowych (trening na duże grupy - brzuch, grzbiet, ręce). Trening pod rower. Mam 179 cm oraz 57 kg wagi (obwód uda na zimnym, nie napiętym mięśniu 52,5 cm), wiek 24 lata. Odnośnie treningu nóg zdecydowałem się na dużą liczbę powtórzeń [...]

[...] wiecej niz 10 tabl symexu (swoja droga nie do konca mu wierze). Czy to prawda i kiedy tak mniej wiecej (wiem ze zalezy to od badan bede musial dokupic) ? clom, nolva, hcg pod reka WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40/41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3/4 lata 6. DIETA: ww i t bede podbijal - koncze mini [...]

Witam!!! Mam 23 lata 181cm wzrost waga 88kg staż treningowy to 8 lat ,boksu oczywiście + silownia diete mam dopracowana w 100% trening pod okiem profesjonalistow z supli to już wszystkiego chyba probowalem przyszla pora na saa ze wzgledu na wykrywalnosc środki takie jak deca czy winko odpadaja moim celem jest przelamanie ''zastoju''formy [...]

[...] Planuję zakupić w niedługim czasie Tribulon na testosteron, no i myślę, że w połączeniu z dość przyzwoitą dietą i siłownią z odpowiednim planem treningowym jak na moje możliwości mogę spodziewać się jakiegoś efektu. Pozdraiwam i proszę o poradę odnośnie dawkowania, i na co zwrócić uwagę, biorąc pod uwagę no dość niewygórowane warunki fizyczne:)

[...] moi wyslannicy na bliskim wschodzie poinformowali mnie, ze mam juz 1 KG wiecej, co daje laczna sume +- 70 kg .Tylko ze troche ciezko jest diete utrzymac, no ale. Biorac pod uwage, ze jestem maxi hardgainerem maja dieta przedstawia sie nastepujaco: rano: 1: 100g platkow owsianych + 500 ml mleka 2: bulki + wedlina ( zwiazana z kurczakiem ) 3: [...]

[...] BF%: 14+- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak skłoności do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 Witam od paru miesięcy jestem na enan solo, od czasów młodosci mam ginekomastie była małą i się nie powiększa na [...]

[...] wklad o hate- mord cos tam). chce sobie kupic hantle, ale nie lubie zmieniac obciazenia co serie i td a zato kazda miec z osobna tez nie zabardzo bo chyba musialbym je sobie pod poduszke wlozyc (malo miejsca). odrazu mowie ze silka odpada, nie wyrobie sie czasowo. wejdzcie na ten link i powiedzcie czy to jest warte ceny? [...]

[...] i trening to dla mnie czasami prawdziwe piekło. I dlatego stworzyłem ten temat aby spytać was o jakieś suplementy czy coś co da mi kopa na treningach. Proszę wziąć pod uwagę to że nie dysponuję wysokimi kwotami pieniędzy. Poza tym proszę was jeśli podacie jakiś środek to opiszcie go w skrócie i podajcie jego przypuszczalną cenę oraz [...]

Witam. Jest to mój drugi temat i w nim proszę o sprawdzenie treningu FBW. Ćwiczę już długo ale efekty mam średnie, więc za propozycją pewnego użytkownika pod moim tematem postanowiłem spróbować treningu FBW. Link do pierwszego tematu: Tu wprowadź tekst linku... Trochę poszukałem i znalazłem trening typu 15-10-5. Wg. autora tekstu ta metoda jest [...]

Ułożyłem sobie taka diete na redukcje, ale brakuje mi w niej trochę (ok 300) kalorii (do nieco ujemnego bilansu). Co proponujecie zwiększyć? Proporcje pod dietą. Moje dane: 81kg przy 181cm wzrostu, obecny cel - zgubienie fatu z brzucha Dieta: 1. Płatki/musli 50g Mleko 3,2% 300ml Orzechy włoskie 25g B:16g W:61g T:26g [...]

[...] bazowane na ziołach. Zaczynam suplemenctację na kreatynie, i jak to połączyć. Te dodatki do pożywienia brałem naczczo rano z szklanką wody i po tym 15 minut pożywienie. To podobnie jak kreatyna. Więc jak to teraz pogodzić :/ Czy wziąść pierw kreatynę (standardowo 5 g z sokiem i 25 g glukozy) potem za 15 minut te dodatki do pożywienia i potem [...]

[...] wręcz odwrotnie - mam tak dużo wolnego, że aż mnie nosi. więc chciałbym go mądrze spożytkować ;) i teraz pytanie do Was: jaki rodzaj treningu będzie najbardziej efektywny pod kątem budowania masy? mogę ćwiczyć choćby codziennie (ale wtedy pewnie nie FBW). myślałem, żeby robić po prostu FBW co drugi dzień (w 1-szym tygodniu 4 razy, w 2-gim 3 [...]